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■ 칼퇴 관련 자료 모음/- 퇴근까지 버티기86

스마트한 홈 환경으로 업무 효율 개선 스마트한 홈 환경으로 업무 효율 개선많은 사람들이 스마트폰과 스마트기기를 이용해 손쉽게 생활을 관리하고 다양한 일을 처리하는 일상을 즐기고 있습니다. 그리고 이러한 편리함과 효율성을 집 안으로 확장시킬 수 있는 기술이 등장했습니다. 스마트, 혹은 IoT 기술을 활용한 스마트홈 시스템이 그 중 하나입니다.스마트홈은 가정의 주요기기 및 시설을 연결하여 통로를 구축하고, 명령을 내리거나 자동화된 일련의 작업을 수행하는 시스템입니다. 이러한 기술은 업무 환경에서도 적용될 수 있을 만큼 다양한 효과를 가져올 수 있습니다.홈 오토메이션의 활용스마트홈 시스템은 홈 오토메이션을 통해 구현됩니다. 홈 오토메이션은 주요 기기들을 제어하기 위한 통로를 구축하고, 다양한 센서와 전자기기를 제어하며, 일상 생활에서 일어나는 다.. 2023. 8. 23.
업무 중 눈 운동으로 시력 관리 업무 중 눈 운동으로 시력 관리들어가며우리는 일상 속에서 많은 시간을 디지털 기기를 통해 보내고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 테블릿 등의 사용은 더이상 생활의 필수품이 되어버렸지만, 급속도로 증가하는 디지털 기기 사용으로 인해 우리의 눈 건강은 많은 영향을 받고 있습니다. 이러한 상황에서 업무 중간에 짧게 시간을 내어 간단한 눈 운동을 실천한다면 시력 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이번 게시물에서는 업무 중에 쉽게 실천할 수 있는 눈 운동을 소개하고, 그 효과에 대해 알아보겠습니다.왜 눈 운동이 필요한가?눈은 작은 근육과 많은 수의 눈꺼풀로 이루어져 있습니다. 일상적인 업무나 공부에서는 눈을 생각보다 많이 사용하게 됩니다. 오랜 시간 동안 디지털 기기를 사용하거나 글을 읽는 등의 작업은 눈에 집중을 .. 2023. 8. 23.
빠른 퇴근을 위한 효율적인 업무 관리 빠른 퇴근을 위한 효율적인 업무 관리업무를 효율적으로 관리하여 빠른 퇴근을 이끌어내는 방법을 공유하고자 한다. 많은 사람들이 오랜 시간을 근무하고 퇴근이 늦어지는 경우가 종종 있는데, 이는 업무 관리에 있어서 효율성을 높이지 못한 결과일 수 있다. 하지만 정확하고 효율적인 업무 관리를 통해 더 많은 일을 짧은 시간 내에 처리할 수 있다.1. 업무 목표 설정하기첫 번째로, 업무를 효율적으로 관리하기 위해서는 명확한 업무 목표를 설정하는 것이 중요하다. 업무 목표를 설정함으로써 우선순위를 파악하고 계획을 세울 수 있다. 업무 목표를 세워놓으면 일의 방향성을 잃지 않고 원활한 업무 진행이 가능해진다.2. 일정 관리하기업무를 효율적으로 관리하기 위해서는 일정 관리가 필수적이다. 업무의 우선순위, 기한, 소요 시.. 2023. 8. 23.
업무 중 심호흡으로 스트레스 해소 업무 중 심호흡으로 스트레스 해소 들어가며 일상 업무에서 인간은 다양한 스트레스 요인들을 마주합니다. 간혹 업무에 대한 압박감이 느껴져 지쳐버리기도 하죠. 이런 상황에서 우리에게 필요한 것은 바로 심호흡입니다. 심호흡은 긴장을 풀고 이완시키며 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 이번 포스팅에서는 업무 중에 심호흡을 통해 스트레스를 해소하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 심호흡이란? 심호흡(Deep breathing)은 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 것을 말합니다. 이렇게 몸과 마음에 산소를 공급하면 몸의 긴장 상태를 완화시켜줍니다. 지루한 업무를 하다보면 스트레스가 쌓이기 마련인데, 이런 상황에서 심호흡을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 심호흡을 통해 깊은 휴식을 취하면 정신적으로.. 2023. 8. 23.
스마트한 홈 오피스로 업무 생산성 증대 스마트한 홈 오피스로 업무 생산성 증대홈 오피스에서 일하면서 생산성을 높이기 위해 다양한 방법을 시도해보신 적이 있으신가요? 혹시 스마트한 홈 오피스 환경을 구축하여 업무 생산성을 증대시킬 수 있는 방법을 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 스마트 기기와 소프트웨어를 활용하여 더 효율적으로 일할 수 있는 홈 오피스 환경을 구성하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 스마트 기기 활용1.1 노트북 컴퓨터예전에는 고정된 위치에서 컴퓨터를 사용하는 일반적인 사무실 환경에서는 데스크톱 컴퓨터가 주로 사용되었습니다. 하지만 홈 오피스에서는 노트북 컴퓨터가 더욱 효율적입니다. 이동이 자유로운 노트북 컴퓨터를 활용하여 원하는 위치에서 일을 할 수 있으며, 필요할 때 쉽게 외부 화상회의에 참여할 수 있습니다.1.2 스마트폰.. 2023. 8. 23.
업무 중 순환을 위한 기본 스트레칭 업무 중 순환을 위한 기본 스트레칭업무 중 자세를 오랫동안 유지하다 보면 몸이 뻐근하고 피로감을 느낄 수 있습니다. 특히 앉아서 일을 하는 경우에는 허리와 어깨에 부담이 많이 가게 되어 더욱 불편해질 수 있습니다. 이러한 이유로 업무 중에는 주기적으로 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 업무 중에 할 수 있는 기본 스트레칭을 소개하고자 합니다.1. 어깨 스트레칭자주 사용하는 부위인 어깨는 업무 중에도 많이 뭉치게 되는 부위입니다. 어깨를 풀어주기 위해 다음과 같은 스트레칭을 실시해보세요.양손으로 상체의 뒤쪽을 잡고 팔을 뒤로 늘어뜨리며 10초간 유지합니다.양 팔을 편 상태에서 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 어깨 뒤로 밀어 넣고 10초간 유지합니다. 반대쪽도 실시합니다.2. 허리 스트레칭허리는 오래.. 2023. 8. 23.

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